#40 : Le pouvoir de la formation des habitudes, avec Gretchen Rubin.

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« Nous sommes ce que nous faisons à répétition. » – Aristote

Nos succès dans la vie et au travail sont le résultat des habitudes que nous pratiquons chaque jour.

Malgré le fait que nous connaissons l’importance de ces habitudes, cependant, nous sommes bons pour créer des échappatoires afin de nous excuser des habitudes que nous voulons pratiquer.

Dans cet épisode avec Gretchen Rubin, auteur à succès du New York Times du Projet bonheur et de Mieux qu’avant, nous discutons des échappatoires que les gens utilisent lorsqu’ils s’excusent de développer de meilleures routines quotidiennes.

 

Voyez si vous pouvez vous identifier à l’une des échappatoires suivantes :

 

L’échappatoire du faux choix : il s’agit de la tendance à opposer deux choses sous la forme d’une déclaration « soit/soit », alors qu’en réalité, elles ne sont pas liées. « Si je lance une activité secondaire, je n’aurai plus le temps de dormir. » « Je n’ai pas fait d’exercice. Je suis trop occupé à travailler. » The One-Coin Loophole : c’est la tendance à considérer un cas d’échec comme sans conséquence pour l’avenir, ce qui peut être extrêmement préjudiciable à votre réussite. « Allez, fais une folie pour une fois. Cela ne fera pas de différence sur le long terme. » 

 

L’échappatoire de la licence morale : l’excuse classique qui consiste à s’accorder une pause parce que vous vous en sortez si bien. « J’ai mangé des aliments sains ces deux derniers jours ; je peux avoir un beignet aujourd’hui ».  » J’ai été excellent dans la gestion de mon argent tout au long de ma trentaine, je n’ai pas besoin d’épargner autant à la quarantaine. « 

La plupart d’entre nous sont coupables de ces échappatoires. Comment pouvons-nous les surmonter ?

Gretchen révèle les solutions dans cet épisode. Elle partage des stratégies que vous pouvez utiliser pour créer des habitudes fortes.

 

Ressources mentionnées dans cet épisode :

Site web de Gretchen Le Projet Bonheur Mieux qu’avant Le Quiz des Quatre Tendances 

Au plaisir !

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I tracked My time in 15-Minute Increments for a Week. Les résultats sont embarrassants.Ancien épisode suivant « 

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